Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về sức khỏe của bạn đọc

Mời độc giả theo dõi tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia.

Cách ngừa bệnh hô hấp khi trời trở lạnh

Những bệnh hô hấp thường gặp lúc giao mùa

Hen phế quản

Nếu ai đã từng bị hay gặp những cơn thở rít, thở nhanh, ngực bị co ép và ho xảy ra vào ban đêm hay sáng sớm thì nên nghĩ đến bệnh hen phế quản. Hen phế quản còn gọi là hen hay bệnh suyễn là một bệnh lý viêm mạn tính của phế quản (thuộc hệ hô hấp) trong đó có sự tham dự của nhiều tế bào viêm mạn. Bệnh có thể hiện triệu chứng là do phản ứng co thắt phế quản gây tắc nghẽn đường hô hấp có phục hồi khi được kích thích bởi sự xúc tiếp với các tác nhân gây dị ứng, không khí lạnh, tập thể thao, hay các kích thích về cảm xúc. Khi bị những triệu chứng của bệnh hen mà chỉ đến nhà thuốc khai bệnh rồi mua thuốc uống thì có thể giảm được triệu chứng nhưng sẽ rất tai hại. Lý do là chữa hen cần phải dùng đến thuốc kiểm soát nguyên cớ của bệnh chứ không chỉ chữa triệu chứng. Nếu không dùng thuốc kiểm soát, lâu ngày bệnh sẽ phát triển đến mức phế quản bị tắc nghẽn khăng khăng. Khi đó sẽ rất khó chữa, thậm chí có thể gây chết người đối với những trường hợp co thắt phế quản cấp tính nặng.

Viêm mũi xoang cấp

Viêm xoang cấp là tình trạng viêm nhiễm một hoặc nhiều xoang, bao gồm xoang hàm, xoang sàng và xoang trán. duyên cớ có thể do trẻ nhiễm virut đường hô hấp trên, dị ứng hoặc nhiễm nấm. Viêm xoang dễ nhận biết qua các dấu hiệu như ngạt mũi, sổ mũi, hắt xì hơi nhiều, nước mũi ban sơ trong, chuyển sang trắng đục, màu xanh hoặc vàng ngà, đau ở hốc mắt...

Viêm thanh quản, viêm thanh khí phế quản cấp

Viêm thanh quản là tình trạng dây thanh âm bị sưng dẫn đến khản hoặc mất giọng. Bệnh có thể xuất hiện đột ngột ngay sau khi ăn thực phẩm lạnh, tắm nước lạnh, luồng khí lạnh của điều hòa phả vào vùng đầu, mặt, cổ.

Viêm thanh khí phế quản cấp là tình trạng nhiễm khuẩn đường hô hấp. Bệnh có thể gây tắc nghẽn hô hấp, khiến người bệnh ho nhiều. Khi mắc bệnh, thanh quản và khí quản sẽ bị kích ứng và sưng lên. Tình trạng bệnh kéo dài có thể gây ra viêm phổi.

Viêm họng

Người bệnh có những dấu hiệu như sốt, kém ăn, nghẹt mũi, ho, thậm chí nôn mửa, đi tả. Các biểu hiện khác là đau họng, nuốt khó khăn, kém ăn, đau đầu, thuộc hạ nhức mỏi.

Viêm phế quản cấp

Mầm bệnh gây viêm phế quản cấp mùa đông thường là virut cúm influenza A và B, giờ có thể là virut cúm A/H1N1 và H5N1, các virut parainfluenza, virut hợp bào hô hấp... Khi bị nhiễm virut, thân giảm sức đề kháng nên dễ bị bội nhiễm bởi các loại vi khuẩn thường trú ở đường hô hấp.

Viêm phổi mắc phải ở cộng đồng

Trước đây, viêm phổi được xếp làm 2 loại: tiêu biểu (do vi khuẩn) và không tiêu biểu (thường do virut). Ngày nay, người ta hay phân loại viêm phổi thành viêm phổi mắc phải ở cộng đồng và viêm phổi mắc phải ở bệnh viện.

Viêm phổi mắc phải ở cộng đồng trong mùa đông đáng để ý nhất là: viêm phổi ở những người không có bệnh tật (tuổi dưới 60), nguyên tố gây bệnh thường gặp nhất là S. pneumoniae, Mycoplasma pneumoniae, các virut gây bệnh ở đường hô hấp, Chlamydia pneumoniae, H. influenzae... Viêm phổi ở những người có bệnh (tuổi trên 60), đốn do S. pneumoniae, các virut gây bệnh ở đường hô hấp, H. influenzae, trực khuẩn gram (-) ái khí, tụ cầu vàng và các loại khác gây bệnh. Viêm phổi ở người già khỏe mạnh đã hiểm, viêm phổi ở người già có bệnh càng hiểm nguy hơn vì khả năng chống đỡ của người già rất kém. Quá nửa số tử vong của người cao tuổi trong năm là vào mùa lạnh, hồ hết số tai biến do bệnh tật gây ra cũng vào mùa này.

Đợt cấp của tâm phế mạn: Khi thời tiết đổi thay bất thường, bệnh tim phổi kinh niên gây ra bởi các bệnh phổi kinh niên như viêm phế quản kinh niên, hen, giãn phế quản, giãn phế nang, lao phổi... rất dễ bị nhiễm khuẩn tạo nên những đợt bệnh cấp tính. Bệnh thường đột ngột diễn biến nặng, khó thở nhiều, có khi chỉ sau vài đợt bệnh cấp là dẫn đến tử vong. nên chi, việc phòng chống không để xảy ra đợt cấp của tâm phế mạn trong khi giao mùa hoặc khi trời mới trở lạnh là vấn đề sống còn mà bệnh nhân phải được biết rõ và có biện pháp tự bảo vệ mình.

Cần nâng cao sức đề kháng bằng việc tập thể dục đều đặn, thích hợp sức khỏe. Ảnh: Tuấn Anh

Các biện pháp phòng ngừa

đổi thay thời tiết có thể làm thay đổi thành phần bụi, gia tăng các dị nguyên đường hô hấp, thay đổi nhiệt độ và độ ẩm cũng là những nhân tố nguy cơ làm xuất hiện các đợt nhiễm khuẩn hô hấp. nên chi, khi đi ngoài trời cần đeo khẩu trang để tránh các tác nhân gây bệnh. Cần giữ môi trường không khí trong nhà và nơi làm việc sạch, được luân chuyển để hạn chế nguy cơ lan truyền các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp qua không khí.

Hút thuốc lá, thuốc lào, xì gà làm giảm rất rõ sức đề kháng của niêm mạc đường hô hấp và dễ mắc bệnh. Hút thuốc thụ động cũng có tác động tương tự.

Cần nâng cao sức đề kháng bằng việc tập thể dục đều đặn, phù hợp sức khỏe. Trong mùa đông, không nên đi tập quá sớm (trước 5 giờ sáng) và quá muộn (sau 21 giờ). Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ năng lượng, cân đối. thẳng tắp vệ sinh răng miệng để tránh nhiễm khuẩn răng miệng, vi khuẩn đi xuống cơ quan hô hấp và gây bệnh. Tránh các thức ăn đã từng gây dị ứng, hoặc có thành phần sulfite thường thấy trong các chất bảo quản thực phẩm như khoai tây, tôm, hoa quả khô, bia, rượu đã qua chế biến vì thường gây các cơn hen.

Tiêm vắc-xin và dùng thuốc: Việc tiêm vắc-xin phòng cúm hàng năm, tiêm vắc-xin phế cầu (5 năm một lần), vắc-xin phòng vi khuẩn haemophilus làm giảm đáng kể tần suất các đợt nhiễm khuẩn hô hấp.

Những bệnh nhân hen phế quản nên tránh dùng các thuốc aspirin, một số thuốc kháng viêm không steroids khác khi đã từng xuất hiện cơn hen khi dùng với những thuốc này. Những bệnh nhân có bệnh phổi kinh niên có rối loạn thông khí tắc nghẽn không dùng các thuốc chẹn beta giao cảm.

Khi có dấu hiệu mắc bệnh hô hấp, người bệnh cần đi khám chuyên khoa hô hấp để có chỉ định điều trị cụ thể.

BS. Thanh Hường

Những bức ảnh phơi bày cuộc sống của người có thu nhập thấp ở Hàn Quốc: Nghẹt thở trong những căn phòng "ốc sên" chỉ vỏn vẹn 4,6 mét vuông

Tại Hàn Quốc, giá nhà đất liên tiếp tăng khiến cho nhiều người không thể mua được nhà. Thậm chí, giá thuê nhà cũng vô cùng cao nên nhiều người đã phải chọn lựa thuê những căn nhà siêu nhỏ với mức tổn phí ăn nhập với thu nhập của mình.

Mới đây, nhiếp ảnh gia người Hàn Quốc Sim Kyu-dong đã dành 5 năm để ghi lại những hình ảnh cho thấy cuộc sống của các cư dân trong căn hộ "ốc sên", một hình ảnh trái ngược hoàn toàn với thủ đô phong lưu và sầm uất Seoul nhưng lại đang ẩn mình trong chính nó.

Đây là một phòng kí túc xá nhỏ của Hàn Quốc với diện tích chỉ vọn vẹn 4,6 mét vuông.

Những căn phòng như thế này thường được gọi là Goshitels hay Goshiwons - đơn vị nhà ở giá rẻ, chật chội, nơi người nghèo của Hàn Quốc sinh sống

Ngôi nhà kiểu này xuất hiện vào những năm 1970, ban đầu được dùng như một ngôi nhà tạm thời giá rẻ cho sinh viên chuẩn bị cho các kỳ thi công chức và kỳ thi trường luật.

Những "căn hộ" này thường chỉ đủ cho một người sinh sống

Đồ đạc xếp chồng lên nhau và chủ nhân căn hộ thậm chí còn chẳng thể nằm ngủ một cách thoải mái

Các phòng ở Goshiwon thường có giường, bàn và tủ để đồ, nhưng mọi thứ khác sẽ được san sớt với những cư dân khác.

Các phòng Goshiwon rất giống với phòng ký túc xá, có khu vực nhà bếp và phòng tắm chung, và cuộn rất nhiều sinh viên và người lao động nhập cư.

Sống ở đây, người thuê nhà phải chất đống đồ đoàn của mình, vì không gian quá nhỏ và không thuận lợi để đứng dậy.

Có khoảng 20 căn nhà 4,6 mét vuông liền kề với nhau trong một khu

Do giá nhà đất ở Seoul tăng cao, nhiều người lao động nhập cư có thu nhập thấp chỉ có thể đủ khả năng thuê ở đây.

uổng của những ngôi nhà ốc này tương đối thấp, nghiêng ngả từ 200.000 won đến 300.000 won (Khoảng 4 triệu đồng đến 6 triệu đồng) mỗi tháng, rẻ hơn nhiều so với căn hộ có một phòng ngủ.

áo quần được treo lên để tùng tiệm diện tích

Một số nhà ốc có khu vực hoạt động tập thể trên tầng cao nhất, nơi cư dân có thể phơi xống áo hoặc nghỉ ngơi.

Theo dữ liệu được chính phủ Hàn Quốc ban bố, năm 2017, đã có 5.940 nhà "ốc sên" ở Seoul và 2.984 nhà "ốc sên" ở Gyeonggi-do.

Có những người già bằng lòng cuộc sống trong vài mét vuông vì không có đủ tiền để thuê ở chỗ khác

Những người trẻ có thu nhập thấp đến Seoul với mong ước của họ chỉ có thể sống ở những nơi như vậy, và chỉ sau đó họ mới có thể từ từ tích lũy của cải.

Giữa lòng thủ đô Seoul sầm uất vẫn tồn tại rất nhiều những "căn hộ tí hon" như vậy và con số thậm chí càng ngày càng tăng lên

(Theo B.P)

3 thức uống tốt nhất giúp hỗ trợ giảm huyết áp hiệu quả

Theo các bác sĩ, cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp là dùng thuốc và khám bệnh định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Các nhà nghiên cứu tại Anh đã đưa ra một số loại đồ uống có thể giúp tương trợ giảm áp huyết.

Tăng áp huyết - căn bệnh phổ quát nhưng cực kỳ nguy hiểm

Bệnh tăng huyết áp gây ra nhiều biến chứng hiểm ảnh hưởng đến não, tim, mắt, các huyết mạch lớn, và là nguyên do hàng đầu dẫn tới đột quỵ. Đáng lo ngại là có tới 50% số người bị tăng áp huyết không biết mình đang bị bệnh. Tại Anh, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp.

Theo các chuyên gia tim mạch cho rằng, tăng áp huyết là khi huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và/hoặc áp huyết tâm trương ≥ 90mmHg. Sở dĩ gọi tăng áp huyết là “kẻ giết người thầm lặng” vì khi mắc bệnh, người bệnh hầu như không có hoặc triệu chứng mờ nhạt khiến người bệnh rất dễ bỏ qua. Người bệnh chỉ phát hiện được khi khám bệnh. Tuy nhiên hậu quả của tăng huyết áp rất nặng nề, có thể dẫn tới đột quỵ và tử vong nhanh.

Đây còn là căn bệnh được xếp vào bệnh không lây nhiễm, có thiên hướng tăng nhanh trên mô hình bệnh tật thế giới. Bệnh có liên tưởng chém tới lối sống, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt. Cách tốt nhất để phát hiện sớm tăng huyết áp là rà huyết áp trực tính, người dân có thể tự theo dõi, rà soát huyết áp tại nhà hoặc tại các cơ sở y tế.

Các thức uống giúp tương trợ giảm huyết áp

Bệnh tăng huyết áp có thể được phòng ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách đổi thay lối sống như có chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống năng động, tập thể dục đều đặn, chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học. Nghiên cứu cho thấy, một người tập thể dục chí ít 150 phút mỗi tuần có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tăng huyết áp.

Nếu đã mắc bệnh tăng áp huyết, các chuyên gia từ Cơ quan dịch vụ y tế quốc gia Anh (NHS) khuyên người bệnh nên giảm lượng muối trong chế độ ăn, tăng cường rau xanh, trái cây, song song dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

ngoại giả, các chuyên gia dinh dưỡng của Anh còn có một số gợi ý về các loại đồ uống có thể giúp kiểm soát tình trạng tăng áp huyết.

Sữa ít béo

Sữa ít béo chứa nhiều phốt pho, kali và canxi. Đây là 3 chất dinh dưỡng liên can đến việc duy trì huyết áp khỏe mạnh. Ngoài ra sữa ít béo còn được bổ sung vitamin D, đây là loại vitamin giúp ổn định áp huyết.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh chỉ ra, sử dụng sữa ít chất béo giúp giảm huyết áp.

Trà hibiscus (bụp giấm của Việt Nam)

Theo một nghiên cứu trên tập san Dinh dưỡng, uống trà hibiscus có thể làm giảm huyết áp đáng kể, đặc biệt là khi người bệnh bị tăng huyết áp thể nhẹ.

Các nhà nghiên cứu cho biết, trà hibiscus có anthocyanin và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp làm vững thành huyết mạch, không bị hư hại hay bị thu hẹp.

Nước ép quả lựu

Nước ép lựu giàu kali và các chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch , Ngoài ra nước ép quả lựu còn có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp 3 lần trà xanh hoặc rượu chát đỏ.

Một đánh giá năm 2017 của các nghiên cứu lâm sàng cho thấy, luôn uống nước ép lựu có thể làm giảm đáng kể áp huyết.

Bên cạnh các đồ uống nên dùng nói trên, người bị bệnh tăng huyết áp cần nói “không” với các loại đồ uống như rượu bia. Các chuyên gia tim mạch cho biết, bất kỳ loại rượu nào cũng có thể làm tăng áp huyết. áp huyết của bạn sẽ được cải thiện đáng kể ngay trong vòng từ 2 đến 4 tuần. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị, với người khỏe mạnh thường nhật cũng không nên uống quá 2 ly rượu một ngày đối với nam giới và không quá 1 ly mỗi ngày đối với nữ giới.

Trần Hải

( Theo Express )