.Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học ghi nhận nếu có một cuộc sống lành mạnh bằng cách gìn giữ thể chất, ăn uống hợp lý và bỏ rượu sẽ làm giảm được nguy cơ mắc chứng bệnh này.
Các nhà nghiên cứu đã xác định trong khoảng thời kì 8 năm ghi nhận được 1.769 trường hợp người mất trí nhớ và rút ra kết luận là những người có lối sống lành mạnh, nguy cơ mắc chứng mất trí tưởng thấp hơn 32% so với những người có nhân tố dễ mắc bệnh do di truyền; những người hút nhiều thuốc lá, có tập quán ít ăn trái cây và rau xanh nguy cơ bị mắc bệnh cao hơn.
Sống lành mạnh bảo vệ trí tưởng
tấn sĩ Elzbieta Kuzma ở Đại học y học Exeter Mỹ, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết đây là nghiên cứu trước nhất phân tách mức độ con người có thể điều chỉnh, khắc phục được nguy cơ mắc chứng mất trí tưởng di truyền bằng cách có một lối sống lành mạnh.
Nhà khoa học này nói: “Sự phát hiện của nhóm nghiên cứu rất khích vì kết quả nghiên cứu có thể khuyến cáo, giúp tương trợ các trường hợp mắc bệnh suy giảm trí nhớ do rủi ro di truyền. Cần thực hành ngay một lối sống lành mạnh có hệ trọng đến việc làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí tưởng là điều rất cấp thiết, kể cả ở những người không có tiền sử gia đình”.
Nghiên cứu này được ban bố trên tập san JAMA và được biểu đạt tại Hội nghị Quốc tế Hiệp hội Alzheimer 2019 ở Los Angeles (Mỹ), đã phân tích dữ liệu nghiên cứu từ 196.383 người trưởng thành ở châu Âu từ 60 tuổi trở lên; tại Biobank Vương quốc Anh xác định có 1.769 trường hợp bệnh nhân mắc chứng mất trí nhớ trong thời kì theo dõi 8 năm.
Ảnh minh họa
Những người tham dự nghiên cứu được sắp sếp theo nhóm người có nhân tố nguy cơ di truyền cao, trung bình và thấp đối với chứng bệnh mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu đã coi xét những dữ liệu được công bố trước đó và xác định các nguyên tố nguy cơ di truyền đã biết đối với bệnh Alzheimer; mỗi yếu tố được cân nhắc theo từng mức độ có liên tưởng của nó đối với chứng bệnh Alzheimer.
giữ giàng thể chất làm giảm nguy cơ mất trí nhớ
Việc giữ gìn thể chất cũng là một trong những phương pháp có thể giúp cho con người giảm nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí nhớ, phương pháp này thường đồng hành cùng với việc không uống nhiều rượu và không hút thuốc lá.
Để đánh giá lối sống sinh hoạt, các nhà nghiên cứu đã phân chia những người tham gia nghiên cứu ra thành những nhóm có nhân tố thuận tiện, nhóm trung gian và nhóm không có nhân tố thuận lợi căn cứ trên chế độ ăn uống mà họ tự khai báo kèm theo các hoạt động về thể chất, lề thói hút thuốc lá và uống rượu.
Với những kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đã được thông báo và công bố; để góp phần làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí tưởng, mọi người cần phải kiến lập cho bản thân mình một lối sống lành mạnh kết hợp với việc giữ gìn thể chất bằng cách thực hành chế độ ăn uống có nhiều trái cây và rau xanh, không hút thuốc lá, không uống rượu, tập luyện thể dục luôn...
Đối với những người có yếu tố di truyền của bệnh Alzheimer, việc thực hiện này cũng góp phần làm hạn chế nguy cơ phát triển chứng bệnh mất trí nhớ.Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay trước khi quá muộn.
Một tỉ dụ về giả thuyết được đặt ra cho một người được xem có lối sống lành mạnh là người ngày nay không hút thuốc lá và đạp xe đạp với tốc độ thường nhật trong 2,5 giờ mỗi tuần trong khi khảo sát thu thập thông báo. song song ghi nhận khả năng sử dụng thực phẩm thông minh khi họ thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm: ăn hơn 3 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn cá 2 lần mỗi tuần, hiếm khi ăn thịt đã qua chế biến và uống không quá 1 ly bia mỗi ngày.
Một người được đánh giá là có lối sống không lành mạnh khi ngày nay họ hút thuốc lá liền, không trực tính tập thể dục và có chế độ ăn uống tùy tiện, ăn ít hơn 3 phần trái cây và rau xanh mỗi tuần, ăn 2 hoặc nhiều khẩu phần thịt đã qua chế biến và thịt đỏ mỗi tuần, uống 3 ly bia mỗi ngày.
Trưởng nhóm tác giả nghiên cứu; Tiến sĩ David Llewellyn ở Đại học Y khoa Exeter và Viện Alan Truring nhận xét: “Một số người lo âu và không tin rằng là họ chẳng thể tránh khỏi việc sẽ mắc chứng bệnh mất trí tưởng do di truyền. Tuy vậy trên thực tiễn họ có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng bệnh mất trí tưởng bằng cách thực hành một lối sống lành mạnh”.
Kết quả nghiên cứu đã đưa ra một thông điệp rằng nếu thực hành một lối sống lành mạnh, điều đó có thể có liên tưởng trực tiếp đến việc làm giảm nguy cơ bị mất trí nhớ dù nguy cơ đó là nguyên tố di truyền. Hy vọng rằng các biện pháp can thiệp vào lối sống sinh hoạt có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn chứng bệnh mất trí nhớ. Vấn đề này thực tại đáng khích lệ ở chỗ là nếu thực hiện lối sống lành mạnh như một tác động tạo ra sự dị biệt trong cuộc sống, rất nhiều khả năng chúng sẽ ảnh hưởng đến những người có nguyên tố nguy cơ di truyền cao, đây là một thông báo rất bổ ích và cần thiết về sự lạc quan đối với chứng bệnh mất trí nhớ.
Theo các chuyên gia, việc giữ gìn thể chất khỏe mạnh là bằng chứng rõ ràng cho thấy những điều mà chúng ta thực hiện có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, tuy nhiên, trong kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ có khoảng 34% người trưởng thành nghĩ rằng đây là vấn đề có thể khả thi. Đáng buồn thay khi trong thực tế vấn đề di truyền vẫn đóng một vai trò quan yếu trong việc làm ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bởi thế có những người đã thực hành nhiều nguyên tố hoặc tuốt các nguyên tố để có một lối sống lành mạnh nhưng bệnh vẫn phát triển ở những đối tượng này.
mặc dầu hiện các nhà khoa học chưa thể thay đổi được các gien di truyền mắc phải của bệnh nhưng trong kết quả nghiên cứu cho thấy việc thay đổi lối sống để có lối sống lành mạnh vẫn có thể có một tỷ lệ có lợi giúp ngăn chặn được nguy cơ mắc bệnh.
Cứ sau mỗi 3 phút, sẽ có người Anh có thể mắc chứng bệnh mất trí tưởng, nếu biết cách làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ vẫn là một vấn đề quan yếu. cho nên hãy nhớ ăn nhiều xà lách, thay vì uống 1 ly cocktail nên đổi qua uống một ly mocktail và cần chọn một phương pháp để tập thể dục để bắt đầu ngay.
Cocktail là một loại thức uống phổ quát được pha chế có chất rượu, chúng thường bao gồm một ít rượu hay nhiều rượu; hương liệu là các loại rượu mùi, trái cây, mật ong, sữa hay kem và các loại phụ gia khác... Còn mocktail không chứa các chất có cồn; màu sắc và mùi vị của chúng chủ yếu lấy từ trái cây tươi, sữa, trà, cà phê, trứng, nước ngọt, sirô…
BS. NGUYỄN VÕ HINH
