Yoga có thể cải thiện đời sống tình dục ở 2 mức độ: tinh thần và thể chất. Yoga làm giảm stress, mệt mỏi và giúp bạn xây dựng hình ảnh bản thân tốt hơn. Bạn cũng có thể được lợi. từ tăng hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh, sự dai sức, mẫn cảm...
Cải thiện và cân bằng sức khỏe ý thức
Cuộc sống với nhiều bận rộn, toan lo sẽ tạo thêm sức ép và stress, căng thẳng cho các cặp vợ chồng. Khi đang giận dữ, các cặp đôi ít khi nghĩ đến chuyện “quan hệ”. Tuy nhiên, việc luyện tập yoga giúp chúng ta bình tĩnh hơn, giảm mỏi mệt ý thức và dễ đối mặt với những rối rắm. Giữa các bài tập yoga, bạn thường được tập thở và thiền giúp thăng bằng lại ý thức. Khi tâm cảnh và tinh thần thoải mái, các cuộc “yêu” sẽ viên mãn hơn.
Cải thiện vóc dáng
Cảm thấy tự tin vào bản thân và thoải mái với thân thể bạn chính là chìa khóa để có đời sống tình dục khỏe mạnh và trọn. Khi bạn tập yoga, bạn trở thành thân quen với cơ thể và biết thân thể mình có thể làm gì. Bạn cũng học được cách chấp thuận và mẫn cảm với thân thể bạn hiện giờ hơn. Cùng lúc đó, bạn sẽ phát triển sức mạnh và khối cơ. Chính vì thế, bạn cũng sẽ trông và cảm thấy bản thân mình tốt hơn.
Yoga có nhiều ích cho tình dục.
Tăng sự dai sức, nhạy cảm và kiểm soát
Sự bền bỉ được tăng lên qua các tư thể như mở mang hông, cho phép tăng phạm vi chuyển động. Lặp lại những phong thái này để bù đắp cho khoảng thời gian bạn ngồi trên xe ôtô hoặc trước máy tính cũng có thể cải thiện tuần hoàn và dòng máu trong khung chậu, làm tăng sự mẫn cảm. Sự chỉ dẫn của bài tập mula bandha giống vài tập Kegel có thể tạo nên sự nhận thức và kiểm soát khu vực này cũng như làm khỏe những cơ khác. Khi thân thể khỏe mạnh, dai sức, mẫn cảm sẽ hỗ trợ hoạt động và xúc cảm tình dục tốt hơn.
Thúc đẩy thèm muốn
Ngoài lợi ích giảm stress và tăng tính linh hoạt cho cơ bắp, yoga còn giúp quan hệ dục tình thêm thăng hoa. Yoga có thể giúp tăng khoái cảm và hiệu suất “làm việc” bằng cách tăng lưu lượng máu ở động mạch. Chức năng tình dục ở nam giới tuổi từ 24 - 60 tăng mạnh mẽ sau khi vận dụng các bài yoga kéo dài trong 12 tuần. chấm dứt chương trình luyện tập, toàn bộ các khía cạnh của chức năng dục tình như: thèm muốn, hiệu suất, sự tự tín, sự chấp thuận, kiểm soát việc xuất tinh, cực khoái...đều tăng đáng kể.
Linh hoạt và quyến rũ hơn
Nhờ vào các bài tập và thư giãn mà hệ tâm thần tủy sống và hệ tâm thần trung ương được cải thiện đáng kể. Sự mềm mại của các khớp xương và xương chậu sẽ mang lại năng lực và hứng tình dục tuyệt trần. Các năng lượng cần thiết càng ngày càng tăng, dẫn tới sự yêu đời và tiếp thêm ham muốn tình dục khiến cho năng lực hoạt động cũng như thời kì “gặp gỡ” kéo dài. Hơn nữa, yoga giúp sự hoàn thiện của cơ thể dẫn tới dáng vẻ, làn da, sinh khí, sự hấp dẫn đều tăng lên. Những người mới bắt đầu tập yoga thường chẳng thể cuộn người và gập chân về phía trước. Nhưng nhờ tập yoga, thân thể bạn trở nên dai sức, linh hoạt đến mức dễ dàng cuộn gập người hoặc chuyển di đôi chân. Các cặp đôi sau khi tập yoga dễ dàng hơn khi thử những phong thái khó, giúp “thâm nhập” sâu hơn vào “vùng cấm” và tăng thêm sự kích thích.
Tăng cường và kéo dài thèm muốn, dễ đạt cực khoái
Một trong những tác dụng của việc tập yoga là làm tăng khả năng vận động của các cơ xung quanh và bên trong bộ phận sinh dục. Những bài tập của yoga có tác dụng tương đương với bài tập Kegel (giúp săn chắc cơ chậu và thu nhỏ “cô bé”) nhưng phối hợp cùng kỹ thuật thở, chỉnh hơi. Với đàn bà, khi tập đúng khiến các cơ PC (pubococcygeus) săn chắc hơn, các điểm mút thần kinh của cơ quan sinh dục bị kích thích nhiều hơn, làm tăng cường ham muốn và dẫn đến cực khoái. Các nàng cảm thấy có thèm muốn hơn, không còn bị “khô hạn”, nhanh đạt đến cực khoái và ít bị đau đớn hơn. ngoại giả, yoga còn giúp những nàng bị lãnh cảm, đột ngột suy giảm thèm muốn và các vấn đề can dự đến dục tình trở nên cởi mở hơn với sex. Bài tập thở giúp các nàng dự vào sex với những niềm cảm hứng và nguồn sinh lực mới. Còn nam giới, bài tập này giúp kiểm soát việc co bóp bóng đái - cơ quan nhạy cảm trong chuyện chăn gối. Khi nam giới tụ hợp năng lượng cho hoạt động dục tình, đồng khí về rốn, họ có thể kéo dài thời kì “lên đỉnh”.
BS. Đặng Lan
0 nhận xét:
Đăng nhận xét